
Злоупотребата с алкохол води до увреждане на черния дроб, нервната и репродуктивната система, причинява нарушения в мозъчното кръвоснабдяване. Тъй като имунитетът се намалява поради зависимост, заплахата от инфекциозни заболявания се увеличава.
Осъзнаването на опасната пристрастяване кара човек да мисли как да се откаже да пие алкохол самостоятелно вкъщи на мъж и жена.
Причини и признаци на зависимост от алкохола
Хвърлянето на пиене е необходимо да се разбере какво като цяло може да доведе до тази неприятност. Често проблемът има няколко предпоставки наведнъж:
- В редки случаи зависимостта може да бъде причинена от нарушения в работата на нервната система, патологии на метаболитни процеси. Наследственият фактор е основен, ако приемате психофизиологични предпоставки. Ако някой от роднините пие в семейството, това заболяване може да се предава и на по -младите поколения.
- Липсата на културни приоритети, недостатъчност на образованието, ниският социален статус често води до алкохолизъм.
- Постоянният стрес, нервните сривове, преживяванията могат да се напъват да пият алкохол. Психологическата причина за патологията е широко разпространена.
Постепенната зависимост се влияе и от други фактори - широката наличност на алкохолни напитки, традициите за провеждане на всякакви тържества и празници със задължителното пиене на алкохол. Но най -често човек вече има предразположение към това заболяване.
Зависимостта възниква при човек постепенно и може да бъде невидим за себе си. Търсенето на причина за пиене и свързаните с тях положителни емоции вече могат да сигнализират за ранния етап на патологията. Също така, пристрастяването може да се определи от загубата на чувствата на пиене на пропорция - всеки път, когато пие все повече и повече, дори когато той вече е достатъчно пиян. Ако в същото време желанието му да повръща изчезва и малко по -късно, такова състояние като махмурлук, това означава първият етап от болестта.
Когато решавате сами да се справите със зависимостта, трябва да разберете, че лесните начини за решаване на проблема не съществуват и отбиването може да бъде свързано с неприятни моменти, които просто трябва да оцелеете.
Остър отказ на алкохол
В зависимост от етапа на алкохолизма, тялото може да реагира различно на отказа. По време на въздържание се появяват неприятни симптоми, наречени оттегляне. В този случай нервната система е в възбудено състояние и се наблюдават нарушения в работата на вътрешните органи. Особено изразена клинична картина се случва с рязко отхвърляне на алкохол:
- Пациентът има бърз сърдечен ритъм, високо налягане, главоболие;
- Синдромът на болката засяга мускулите и ставите;
- Забелязват се гадене, нарушения в работата на стомаха;
- Ръцете и краката треперят, се случват спазми.
Книгата „Лесно да се откаже от пушенето“ Алън Кара е лесна за изоставяне на алкохола ефективно. Благодарение на нея хиляди хора успяха лесно да се откажат от пиенето и вече не се връщат към този пагубен навик, дори и тези, които нямат сила на волята. Според методологията на автора, отказът да се използва алкохол не е придружен от дискомфорт, не причинява синдром на оттегляне.
Острото прекратяване се отразява в пиенето на алкохол и върху емоционално психически план за депресия, тревожност, раздразнителност, остри промени в настроението. Такива симптоми могат да се наблюдават в продължение на няколко седмици и дори месеци подред и да започнат 5-6 часа след анулирането. Следователно, при сериозни заболявания и общо незадоволително състояние на благосъстоянието, количеството алкохол трябва да се намалява систематично.
Морална и физическа подготовка
Вземайки съдбовно решение, което ще помогне не само да се възстанови, но и да поддържате добри отношения с членовете на семейството, трябва морално да се подготвите за отказа от пристрастяване. В допълнение към консултацията с психолог, възможна терапия с народни и медицински средства, няма да е излишно да преразгледа диетата му и да направи някои промени в нея.
- Желателно е да започнете сутринта с естествени, прясно изцедени сокове - може да бъде цитруси, ябълки и моркови;
- Сутрин и вечерно време, поне 30 дни подред трябва да използвате дати или да пиете от тях;
- Тиквеният сок, разреден в кефир, премахва тежкото сцепление към алкохола;
- За да премахнете бързо токсините от тялото, можете да приемате 250 мл овесени ядки от пълнозърнести храни всеки ден преди всяко хранене, той може да бъде заменен с овесени ядки;
- Препоръчително е да премахнете захарта, бял хляб, Sdoba от менюто, отначало - макаронени изделия и обикновен ориз, да дадете предпочитание на див и кафяв ориз, просо, всякакви ядки;
- През деня е полезно да пиете много минерална вода с високо съдържание на натрий.
Балансираната диета за всеки ден ще помогне за предотвратяване на редица неприятни симптоми на оттегляне, както и депресия и нервни сривове по време на премахването на алкохола.
Как да се откажете да пиете алкохол вкъщи на мъж и жена
Онези, на които възникна такъв неприятно проблем, се притесняват откъде да започнат пътя към нормален живот. Много зависи от желанието - ако човек иска да направи правилния избор, той ще постигне възстановяване, дори е в сериозен етап от болестта.
Има няколко прости правила как да се откажете от пиенето на алкохол сами у дома, мъж и жена, но те трябва да бъдат наблюдавани, въпреки че за някой ще бъде доста трудно:
- На първо място, трябва да стесните кръга на приятелите си, които самите не са против пиенето. Пациентът е по -добре да избягва шумните компании, да прекарват повече време със семейството.
- Ако е възможно, къщата не трябва да се съхранява в резервите на алкохол - в края на краищата изкушението е твърде голямо и пациентът може да бъде нарушен във всеки момент.
- Можете да общувате с тези на приятели, които са спрели да пият от собствения си избор - те ще могат да помогнат да се противопоставят на пиенето, давайки полезни съвети и да разказват за новите си интереси.
- Важно е да се разбере, че алкохолът не е лекарство, което помага при лошо настроение, а опасна отрова, която постепенно унищожава тялото и води до такива тежки заболявания като цироза, язва, сърдечен удар, импотентност.
- Можете да започнете да слагате пари в прасенце, всеки път, когато има копнеж за алкохол. В резултат на това като компенсация за всеки ден без алкохол, в бъдеще можете да натрупате прилична сума и да угоди на себе си и вашите близки с приятни подаръци.
- За да се разсейвате напълно от мислите за пиенето, трябва да намерите интересно хоби, отидете за спорт. Жените могат да бъдат регистрирани за фитнес тренировки, в танцов кръг или да си купят абонамент за басейна.
- Мъжете трябва по -често да шофират, да пътуват, да отвеждат семейството до природата. За да се потопят с главите си в нов бизнес, много представители на по -силния пол са любители на карането на велосипед, ремонт на автомобили, бойни изкуства.
Преходът от алкохолизъм към здравословен начин на живот, разбира се, ще изисква сила на волята и някои жертви, в допълнение, този процес е доста дълъг. Първо, пациентът е наясно с отрицателния ефект на опасното сцепление, след което той има естествено желание да премахне този проблем. След това следва трудния етап на почистване на тялото и неизбежно свързано с трудности. Когато човек намери заместител на алкохола, той вече е на половината път на възстановяването на здравето и личността си и може само да избегне провокирането на желанието на факторите.
За да се откаже от тази привързаност към наркотици към жена, чиято зависимост се случва много по -бързо, тя трябва да мисли за важни неща за нея: силно и приятелско семейство, раждането на здравословно потомство, материална независимост, собственото си здраве и красота. Основното внимание трябва да бъде фокусирано върху следващите моменти:
- Необходимо е да започнете да обръщате внимание на тялото и човека възможно най -често, за да вземете водни процедури, да се включите в външния си вид - дрехи и грим;
- Спете поне 7 часа, лягайте до полунощ;
- Променете режима на деня и храненето, позволете си вкусотии, но не преяждайте;
- Пийте много прясна вода, минерална вода и сокове;
- Направете плътен график за всеки ден;
- Направете физически заряд на приятна ритмична музика;
- Не спазвайте себе си и не съжалявайте, че е еднакво грешно.
Дори знаейки как да се откаже от пиенето на алкохол самостоятелно вкъщи, мъж и жена ще се нуждаят от много смелост и желание да се възстановят напълно. Подкрепата, предоставена от роднини, е от голямо значение.
Разбира се, семейството ще се нуждае от много търпение и разбиране, но кой друг, без значение как домакинствата помагат на пациента с пристрастяване към алкохол да вярва отново в силата си и без да морализира и натиска, защото всяка неправилно спомената дума в такава ситуация може да доведе до обратния ефект.